为啥睡的时间比较充足。一般保持8小时左右。早上起来还是睡意浓浓阿！

显示全部楼层 · 2012-4-6 22:08:07

一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
专家分析：保证每天正常睡眠时间每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。...

千问 · 2012-4-6 22:08:07

可能你深入睡眠的时间太短了，晚上喝杯温牛奶之类的可能会有助于你的睡眠。当然养成良好的睡眠习惯那是最好的。就是说最好是能够在十点钟左右睡觉。...