如何快速瘦腿啊？我是女生、今年18岁了，在校学生没有运动时间)夏天准备到了、就想快速瘦腿才可以穿漂...

显示全部楼层 · 2012-4-7 09:20:42

18 应该是学生把
跳绳哪都瘦
高抬腿
（这两个估计你是没时间没地点可以做）走路的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些爬楼梯的时候脚后跟不要着地等车的时候或者站的时候可以做做垫脚坐在床边小腿夹住枕头，然后慢慢的将小腿抬平（脚背要绷直）保持1~2秒钟后放下重复做10~20次平躺躺在床上，做骑脚踏车的动作100下然后讲腿呈90°靠在墙上 10分钟但是贵在坚持
希望你能成功...

千问 · 2012-4-7 09:20:42

在你稍微有空闲的时候，就拉拉腿，或者在工作时可以伸伸懒腰一样，伸伸腿...

千问 · 2012-4-7 09:20:42

腿细只有两个最见效的方法，第一是慢长跑，记住是慢悠悠的跑，第二，需要做一些压腿的运动...