我今年15岁，身高1.85，体重88公斤篮球基础不好，打篮球时总舒展不开身体，求高人指点，再指点点运球方面

显示全部楼层 · 2012-4-6 22:11:19

首先在你这个年龄段有这身高已经很不错了，体重也还可以。要舒展身体跟身体的协调有很大的关系，如果楼主身体协调不好，可以看看这个：http://zhidao.baidu.com/question/147812183.html（虽然不是自己答的，但也应该对楼主有所帮助）其次呢，运球要先把惯用手练熟，然後再把弱手练熟，最後做到左右皆通。一些运球的练习方法：http://v.hoopchina.com/v206841.htmlhttp://v.hoopchina.com/v7262.htmlhttp://marketing.tudou.com/global/dwPlayer/DiggPlayer.swf?iid=77056078...

千问 · 2012-4-6 22:11:19

貌似身体条件不错啊。就怕运动能力不好，但是可以后天加强锻炼的，需要系统训练。祝你成功。...

千问 · 2012-4-6 22:11:19

运球的话推荐你看一个dribble 101 的教程挺好的...

千问 · 2012-4-6 22:11:19

所有竞技体育的基础是田径，你现在舒展不开身体是很正常的，有两方面原因，基本功不好，导致动作不熟练，自然伸不开。可能更重要的是协调性。我个人建议，你现在才15岁，身体条件不错，没有必要急功近利，现在是打基础的时候就好好打基础，三角障碍跑，游泳，每天必连，这是练身体柔韧性和协调性的，88公斤你这个年纪稍胖，说明身上有肉可以开始练力量，下肢和上肢。除了田径方面...

千问 · 2012-4-6 22:11:19

多练练运球，运球是基础，左右手运球，普通运球，胯下运球等等。另外注意不和敌人周旋时，用弱手运球（我是左手），运球时不要看着球。我14岁，但比较熟练了，我很矮，你很高，你可以盖别人的帽，另外加强防守技术，相信你的技术一定会加强的！...