跑1500米的剧烈运动,应该怎么配口服葡萄糖？

显示全部楼层 · 2012-4-6 21:55:08

配服葡萄糖溶液以能有淡淡的甜味为宜，浓度不宜太高，以免发生细胞渗透失水，导致身体缺水。葡萄糖溶液在跑步前半小时左右喝为宜，太早的话不能在比赛中产生能量，太晚的话也不能及时产生能量...

千问 · 2012-4-6 21:55:08

用水时不能是开的，要温温的就好，配葡萄糖溶液稍有甜甜的味道就好了。大概喝200ml~300ml就够了，在跑之前1小时为宜，因为太早的话不能几时补充能量，而离跑步时间太近的话，则会出现适得其反的效果。希望能帮到你。...

千问 · 2012-4-6 21:55:08

用水时不能是开的，要温温的就好，。大概喝200ml~300ml就够了，在跑之前1小时为宜，...

千问 · 2012-4-6 21:55:08

浓度不宜太高，以免发生细胞渗透失水，让你不停的尿尿。导致身体缺水，头会晕的...