失眠多梦？就是因为晚上都睡不好，白天没精神工作还被老板训了，很烦躁啊，请问应该怎么办呢？

显示全部楼层 · 2012-4-7 10:16:53

去做心理治疗！...

千问 · 2012-4-7 10:16:53

haohao...

千问 · 2012-4-7 10:16:53

睡前用热水泡脚、喝点牛奶都有助睡眠，但失眠多梦多数是心理压力太大，神经敏感造成的，要注意调节自己的心态，别把自己弄的很紧张，给自己放松一下，是有好处的，祝你生活愉快~~~...

千问 · 2012-4-7 10:16:53

首先要注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯和日常作息规律等；其次，要通过咨询专业医生，并在医生的指导下采取适当的措施进行治疗，比如心理调整、药物治疗等。...