怎样去腿上的肌肉与脂肪

显示全部楼层 · 2012-4-7 12:41:12

这个需要时间的！一定要坚持！1,无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。2,每天晚上躺在床上，用双腿做蹬自行车的姿势，空瞪1000下，我是男生，每天1000下，分五次做，每次200下，一定要坚持一个月，还瘦屁股和大腿。主要的强度根据你自己的身体状况来，瘦腿不像练肌肉。练肌肉需要休息48小时左右，给肌肉生长时间。这个只要你身体能扛得住。瘦腿运动有时间就可以做！...

千问 · 2012-4-7 12:41:12

站，之前我上班我们3个班的男男女女500多人胳膊腿都细。就是站的。...

千问 · 2012-4-7 12:41:12

脂肪的话，减肥肯定是需要的肌肉减不掉，只能多锻炼将它变小建议游泳，在水中压力小，浮力大，有助于肌肉的放松运动完要按摩肌肉，保持他们的松弛，太紧的话时间一长就会让你容易酸痛，并且影响腿型...

千问 · 2012-4-7 12:41:12

驱动筋脉抹很有效果，，我也用了才几天就变小了？？？...

千问 · 2012-4-7 12:41:12

每天坚持做30个蛙跳...