熬夜对身体害处大吗？

显示全部楼层 · 2012-4-15 16:43:47

熬夜五大危害之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。之二；抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是...

千问 · 2012-4-15 16:43:47

危害非常大。建议23点前睡觉有利于养生。...

千问 · 2012-4-15 16:43:47

非常大，熬夜是最伤身的，23：00~2：00是肝排毒，生物钟紊乱的时间，身体各器官是在睡眠当中排毒的，清醒时候不排毒。对女性来说，熬夜衰老得快，建议一般在晚上十点就可以睡了。希望对你有所帮助！...

千问 · 2012-4-15 16:43:47

不会的，人家邓小平每天只休息三四个小时，活到了近百岁...

千问 · 2012-4-15 16:43:47

害处非常大。身体各器官是在睡眠当中排毒的。清醒时候不排毒。...