我今年16岁了，刚刚163厘米，请问一下在不服用药物的情况下，怎么能长高

显示全部楼层 · 2009-8-6 18:01:11

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

千问 · 2009-8-6 18:01:11

男生女生？？男生的话还有长高的机会女生的话也有但是要看生长骨闭合了没有若是闭合了就会停止成长通常男生可以长到 20岁女生长到16岁多运动刺激脑下垂体分泌多睡觉身体在平躺休息时骨头细胞比较不会因为重力压迫而生长缓慢通常成长期每天都有进度尤其是早上起来你可以试试看一早起来跟放学家的身高一定不太一样多吃钙质食物如软骨小鱼钙片或是糙米之类的都有帮助减少手淫次数