今年17身高164cm体重68公斤。在校高中生。怎样减肥合适？减肥药除外。

显示全部楼层 · 2012-4-7 15:13:03

首先你是高中生，学习压力大，营养要保证。减肥的话不吃东西对你现在来讲不现实。早餐要丰盛没错，但是也不要吃很多，一个鸡蛋，一杯牛奶就行，不行的话加一个菜包。中午正常的饭菜，少油，八分饱还是可以的。晚上应该有晚自习吧，稍微吃一点热量低的东西垫一下，以免吃夜宵。有时间到学校操场跑两圈，锻炼身体又能减肥。...

千问 · 2012-4-7 15:13:03

多运动吧，你也有时间去这么做...

千问 · 2012-4-7 15:13:03

早餐吃好一点..午餐吃少一点..晚餐就不要吃了..重点不能吃零食.....