做仰卧起坐如何冥想？

显示全部楼层 · 2012-4-7 15:42:40

也没有什么冥想，就是锻炼时想着你要练的部位，感觉力量全部集中在那一个部位，其实这个方法适用于其他健身。...

千问 · 2012-4-7 15:42:40

我个我有说话权，我一直坚持2年多了，开始是减肥，现在不做好有件事没做，主要是用仰卧体坐器做的，躺下和起来，都不要完成下去，始终保持半躺，半起，腹部就在始终绷紧了，我现在都有一点点腹肌了，虽然我是女的，但也比肉肉强呀...

千问 · 2012-4-7 15:42:40

别开玩笑了，练腹肌不用冥想，腹肌是次数的叠加，每天500到1000，而且要坚持。...