请问像母鸡那样摆动手臂，能不能减手臂？会不会越来越肥？如果能减的话，那每天要摆多少次？

显示全部楼层 · 2012-4-8 22:38:52

有效果，但不建议，这样所锻炼的肌肉群不全面。只是某几块肌肉，还是用哑铃，采用不同的运动方式达到锻炼手臂各肌肉群的目的，效果比较好...

千问 · 2012-4-8 22:38:52

对于这种减手臂没尝试过，不是很清楚。减手臂比较有效的是举装满水的矿泉水瓶，健身操的姿势网上可以搜到，大约每天做2遍。手臂看上去能瘦些...

千问 · 2012-4-8 22:38:52

据我了解应该是不能的，不如试试练习手臂上的韧带应该有助于减手臂。...