练习弹跳力怎么练

显示全部楼层 · 2012-4-8 06:23:30

跳绳，绑上沙袋练蹲跳和蹲杠铃，但一有个事实上要注意，练习完毕一定要记住要放松肌肉。还有就是把自己的腰腹肌肉也要练好。开始练习一些仰卧起做。后来就是用单杠练习抬腿。双杠练习上臂的肌肉。...

千问 · 2012-4-8 06:23:30

我可以但是我就是练出来的！我以前也不可以！我178！每天练习跳跃！最好是跳楼梯，3个月能提高10厘米左右！...

千问 · 2012-4-8 06:23:30

可以做蛙跳对于练习弹跳力有很大帮助...

千问 · 2012-4-8 06:23:30

兔子跳...

千问 · 2012-4-8 06:23:30

深蹲，蛙跳，锻炼腿部肌肉。...