【跪求】不算胖就是肚子大怎么办啊【跪求】

显示全部楼层 · 2009-7-29 21:16:49

每天晚上平躺，腿向上抬，使之与水平线成30 45 60度，各持续十秒，这样重复20次，每天坚持，腹部运动发力了，就有作用，不一定非要这个动作，不管什么运动，贵在坚持啦~~

千问 · 2009-7-29 21:16:49

运动方面你可以学会挺直腰背,适当的收腹,但不要使身体难受,经常做真的可以瘦肚子,也使体形更好看.吸气收腹会使人长高,你是男生应该没问题,其实偶尔伸伸懒腰,做一些小运动也很有好处衣着方面也要注意,不要穿得太宽松,这样容易使赘肉放松警惕,也不可以勒的太紧,导致血液不循环.饮食方面要多吃纤维和蛋白,少吃脂肪类的总之生活习惯不可以太放松随便,加油!

千问 · 2009-7-29 21:16:49

每天做仰卧起坐,不要经常坐着,多动,吃饭时细嚼慢咽,坐的时候尽量停直身体,减少胃与肠间的摩擦.

【跪求】不算胖就是肚子大 怎么办啊【跪求】

【跪求】不算胖就是肚子大怎么办啊【跪求】