便秘怎么办?

显示全部楼层 · 2020-10-1 20:55:23

便秘的治疗，中医中药是非常重要的治疗手段和治疗板块。西药通便药很多，比如乳果糖、普芦卡必利等等，这些肠动力药是有效的。但是它只是改善症状而不能根治。中医中药是整体调理，因为中医讲的是五脏的互动，辨证施治的理论体系。是从根上去调整发病的原因、机理，而不是单纯的头疼医头，脚疼医脚，发生便秘后泄是不对的。中医中药把便秘分实秘、虚秘、热秘、寒秘。区分不同的情况，采取不同的中医中药，口服、灌肠等等，治疗是非常有效的。同时中医中药有很多药膳的处方，完全可以缓解常见便秘的症状。尤其是老年人需要进行调理，而不是参与治疗手段。所以中医中药的治疗是很重要的，尤其对便秘的维护、预防。建议良好的生活习惯：平时多运动，多喝水，严重的便秘可以服用葛郁金片泡水，对肠道干燥，肠道蠕动缓慢型的便秘者效果很好，还得养成固定的排便习惯。

千问 · 2020-10-1 20:55:23

你好，可能是学习压力过大导致便秘。便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关，长时间不排便、排便困难、排便不尽、腹痛腹胀等是便秘的常见症状。对于经常便秘，可以从以下五点进行调理：1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

千问 · 2020-10-1 20:55:23

便秘的病因一、与年龄有关，比如老年人的便秘患病率较青壮年明显增高。二、不良的生活习惯1、饮食因素，比如喜欢这些低渣精细的饮食，饮食简单，缺乏粗纤维食物；2、排便习惯，没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制；3、活动减少。三、精神心理因素比如焦虑，抑郁，强迫症等心理障碍者容易出现便秘。四、肠道病变五、全身性的病变六、医源性，也可以引起便秘，比如滥用泻药等。便秘患者的治疗：一、坚持参加锻炼二、培养良好的排便习惯三、合理饮食，如多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水。四、其他，防止或者避免使用引起便秘的药物，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态，有助于建立正常的排便反射。

千问 · 2020-10-1 20:55:23

腹式呼吸有效治疗便秘：腹式呼吸可以促进肠道蠕动，加速体内毒素排出，是最有效的“通便药”。腹式呼吸法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩进。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但长期坚持有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。便秘是一种慢性疾病，建议采用食疗的方法。一：饮食疗法的措施.1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。3.适当增加脂肪摄入量。4.少食辛香类及刺激性食品。5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。二：五个有效的食疗方法：1.花粉决明子粥：天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。2.槟榔粥：槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。3.黄芪粥：黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。4.芝麻黄芪蜂蜜糊：将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。5.猪血菠菜汤：取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。参考资料：自己总结

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千问 · 2020-10-1 20:55:23

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

千问 · 2020-10-1 20:55:23

千问 · 2020-10-1 20:55:23

长期便秘怎么办？

千问 · 2020-10-1 20:55:23

经常便秘的人一个食疗方改善

千问 · 2020-10-1 20:55:23

千问 · 2020-10-1 20:55:23