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pop怎样练才能有效超大、就像popin'DS哥那样

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1 | 2011-12-2 23:53:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

当然有，pop的技巧很重要，用俯卧撑练的是上肢的力量以及爆发力，pop有两种练法，1：pop后stop，定死！2：pop后迅速收。一个连的是stop定点，一个是pop的质感。包括你练共振也是一样的...

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论坛元老

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