想要减肥，想要强健体魄？不知道这些怎么能行。

显示全部楼层 · 2021-1-8 04:31:32

肥胖的根本原因无非就是以下几种1.遗传原因2.饮食不当。3.排水障碍。4.代谢障碍。5.产后发胖。6.缺乏运动。7.药物作用。8.睡眠不足。9.精神压力。
　　而想要减肥，一定要找到肥胖的根本原因，一针见血，解决了，才会瘦下来。每个人的体质不同，所以减肥方法不一样。下面我就介绍一下不同体质的人需要怎么调理。
　　1：阳虚质。
　　顾名思义这类体质的人通常阳气比较少，所以十个人中有九个都体寒，每到秋天十月份左右开始手脚冰凉，会有痛经现象。这类体质的人比较爱吃冷饮，偏食，而且不怎么爱动。
　　建议：每天晚上可以用煮好的姜水泡脚，这样有利于气血循环，可以让整个人都暖和起来，人暖和了，减肥效果也就好了。运动方面，可以经常慢跑，多做些瑜伽动作，或者打打太极，散散步。饮食方面可以多吃些红枣，桂圆；但是切记少吃阿胶，因为效果太猛，吸收不了。另外少吃寒性食物，例如西瓜，梨。
　　2.痰湿质
　　我本人也属于痰湿质而且寒气也比较重，通常像我这种体质比较难瘦，如果不是碰到了瘦针灸调理了身体，我估计我现在离瘦子的道路会越来越远。所以对于痰湿质，我本人非常了解。这是一种喝凉水都会胖的体质。所以平常我们一定要合理饮食，不要暴饮暴食，少吃垃圾食品，火锅，烧烤，麻辣烫等。通常湿气比较重的人，胃也不好，我以前总胃胀，有时候饭都吃不了，还便秘，用了瘦针灸才好。
　　3.血瘀质
　　顾名思义这类体质的人血液循环不畅，属于亚健康体质，比较难瘦。通常女性居多，体寒比较严重。流过产、生过孩子的宝妈很容易成血瘀体质。这个时候呢，一定要把气血循环调理好，才能更快的瘦下来。
　　建议：饮食方面多吃滋补的东西（牛羊肉之类的食物）。多泡脚，让自己暖和起来，气血循环才会变好。
　　4.气郁质
　　这类体质的人和心情有很大的关系，平常总爱生气，尤其是吃饭的时候，不爱说话，爱熬夜。心中有郁结排不出去。所以这类体质的人要注意调节心情，多和朋友说说话，解解闷。
　　减肥道路漫长而久远，希望减肥成功的我能够帮助到大家，我深深明白和理解一个胖子的自卑。所以我想要帮助更多的胖子瘦下来，加油！