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如何跳得更高

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查看11 | 回复4 | 2011-11-19 19:46:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
多加强腿部肌肉练习，如下蹲，拉伸...
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千问 | 2011-11-19 19:46:13 | 显示全部楼层
跑步，上下蹲。。强度要大。。。...
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千问 | 2011-11-19 19:46:13 | 显示全部楼层
摸高，跳神。
在做一些脚踝肌肉 小腿肌肉的练习...
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千问 | 2011-11-19 19:46:13 | 显示全部楼层
篮球跳绳。...
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