关于身体健康的问题

显示全部楼层 · 2011-11-20 04:30:06

如何减少脚抽筋的机会：1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。预防腿抽筋平时该...

千问 · 2011-11-20 04:30:06

饮食多样化，生活有规律，常年坚持锻炼，保持良好心态，力求少欲多施...

千问 · 2011-11-20 04:30:06

坚持锻炼，天天保持好心情，知足常乐！求采纳...

千问 · 2011-11-20 04:30:06

勿烦恼早睡早起多运动少吃零食多看笑星...

千问 · 2011-11-20 04:30:06

饭后百步走，能活九十九...