如何从150斤减到80多斤

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1 | 2011-11-22 15:48:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

减肥最简单的的方法是，晚上不吃饭或者少吃，早上简约吃点有营养的就可以了，特意去减肥的话一来伤害身体，而来你也不胖，平时多吃水果，少吃甜的食物。运动我看大多数人没这个时间，早上休息好，吃好最重要，因为一天的状态全在休息的好不好，起早对身体不好做好每天 7点 8点起床，晚上运动最好，最好是晚上5-7点吃饭 8点给胃消化一下下，不要去跑步或者散步对喂不好，坐在沙发上看会电视吧， 9半去小跑一下10-15分钟为佳，然后回家刷牙洗脸睡觉10点睡觉最重要，因为你是一个要一个健康的身体不是一个瘦瘦的类似病态的身体。...

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