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跳绳减肥

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查看11 | 回复2 | 2009-8-5 22:53:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天跳20分钟或1000下都可以，关键还在于坚持~··跳完以后一定要拉伸一下四肢，这样就不会是小腿变粗的~~饮食就是早晚餐七分饱，晚饭吃水果~··坚持，你肯定能瘦~！
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千问 | 2009-8-5 22:53:42 | 显示全部楼层
me too我和你一样都胖，我正在试一种减肥方式：1.每天跳绳200左右（要坚持）2.每天做1/2小时运动（羽毛球/游泳）3.饮食要注意（少吃肉**）4.不要吃下午茶/宵夜5.保持良好心情坚持就是胜利！努力就有收获！一起努力吧！
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千问 | 2009-8-5 22:53:42 | 显示全部楼层
每天跳半小时左右就可以了~~就是跳完一定要记得做拉伸运动~~要不然腿会变粗~~
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