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怎么戒熬夜

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查看11 | 回复3 | 2011-11-21 14:23:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
任何行为持续21天都会成自然，所以狠狠心坚持21天按时上床睡觉即可，到时候你自然会安睡犯困了。...
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千问 | 2011-11-21 14:23:48 | 显示全部楼层
21天可养成习惯，自己想几点睡就几点睡，坚持21天。...
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千问 | 2011-11-21 14:23:48 | 显示全部楼层
符合阴阳，晚上10:00睡觉，早上7:00起床。若是晚上睡不着，第二天7:00照样起床，然后白天不要睡，熬到晚上10:00再准时睡，就这样，一般人第三天就可以改过来了……晚上睡觉，绝对不能超过十点，不然……...
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