我这两天开始跑步跑完步也有做按摩但是跑完之后发现腿好像粗了不知道是因为肿了还是因为肌肉呢

显示全部楼层 · 2011-11-21 11:05:20

锻炼完肌肉确实有一段时间是紧绷的不是肿了。。。建议你加大按摩力度，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松然后可以做一些小腿提踵来拉伸小腿肌肉...

千问 · 2011-11-21 11:05:20

达到肌肉的最大承受力。...

千问 · 2011-11-21 11:05:20

这只是运动完以后肌肉发胀，很正常的，不要介意...

我这两天开始跑步 跑完步也有做按摩 但是跑完之后发现腿好像粗了 不知道是因为肿了 还是因为肌肉呢