我正在减肥,早上吃一个白菜包和一个水果或者两个包子,中午吃麦片和牛奶（袋装的220毫升）,晚饭不吃,其...

显示全部楼层 · 2011-11-21 23:55:48

太少了，最多700千卡，不行的。中午吃些米饭、菜，晚上只水果牛奶或酸奶，1000千卡左右就可以了。你还可以搭配立顿立雅茶或用干荷叶泡茶，减小腹会更有效。多走动，睡前原地跑减大腿很不错滴~~ 最最重要的就是坚持啦...

千问 · 2011-11-21 23:55:48

你把早餐和午餐换一下，晚上在加上半小时的运动关于可以减肥不?热量是多少?要多久才能看到效果，不好算，不知道你的基本代谢率，和吃的什么陷得包子，包子的大小，你最好看看薄荷网，那里有各种食物卡路里的数字...

千问 · 2011-11-21 23:55:48

个人觉得减肥不能靠节食，（不要暴饮暴食即可），比较容易反弹，建议平时喝些黑茶或黑玫瑰茶，黑茶具有清脂肪，减肥胖的作用，。因此黑茶被称为“瘦身茶”。祝你减肥成功...

千问 · 2011-11-21 23:55:48

专业的参数我没有，这个方法就是没肉的人也能减掉，注意自己的身体，这个应该会反弹，如果你能长期以往的去做保持后期也能控制食量，会保持在你的目标的，还有如果你的骨骼比较大，就不要去做了。...