★137-108斤肥女与丑女

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1 | 2011-11-22 09:56:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

锻炼和少吃是最可靠的方法，又健康又美丽。锻炼节食刚开始在心理上有一难熬期，大约是七天，挺过去就好了。推荐一种简单有效的锻炼方法：西藏式跪拜礼，又称磕大头，铺个毛毯做五体投地式跪拜礼，数量循序渐进，最好一天坚持100个，开始可以50个，全身各部位都得到运动了，会很健美。如不能忍受口腹之欲，可吃萝卜干儿，营养但不增肥。正餐少吃但注意营养，坚持一月必有满意效果：人瘦了但精神，不那么馋了，走上健康饮食、行为习惯的轨道。...

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