15岁身高166体重115怎么减肥? 不要药品~~什么的。健康减肥，拜托出出招。我不常上网，加我QQ1027000104、

显示全部楼层 · 2011-11-22 13:30:01

很简单。减肥关键是靠毅力，不过没有毅力也没关系。计划一天的任务，然后天天做到就，差不多一个月就会瘦下来。早晨起床首先充一杯盐水。盐水比例适中，放一小勺盐，不要放太多，尽量让盐溶解。青春期盐是增高的大敌，所以在这里提醒你想增高少吃盐。盐水的主要目的是排体内毒素，香蕉、减肥茶差不多一个作用。早晨坚持一杯盐水。但是早饭还是一定要吃的，你这个年龄正式长身体的时候。午饭做到吃饱就可以了，不能吃的太饱。晚餐你可以吃黄瓜，西红柿，苹果、香蕉这类蔬菜水果，对皮肤也有很好的作用。还有就是不要吃热量大得食物，像汉堡啦。饮料也少喝。喝牛奶，补钙而且帮助吸收。晚上睡觉前喝一杯牛奶，有条件最好9点钟以前睡觉。平时坚持锻炼身体，女孩子的话可以跳绳，跳绳带动全身的神经。慢跑...

千问 · 2011-11-22 13:30:01

像你这样的是很好的体重，因为你的年纪小有这样的体重很正常。不过如有发现上涨的苗头就要重视了，平时因是要注意：早上的早餐一定要吃，什么都可以尽量吃的营养些。晚上就不要吃肉类食品了。当然适量运动也是必要的，平时一定要注意体型。...

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