最近失眠啊...痛苦，痘痘都长脸上了，求有助睡眠的美食....

显示全部楼层 · 2011-11-28 15:08:52

养血安神蜂蜜啊？龙眼蜜比较养血安神，长期饮用挺不错的，有助睡眠，并且可以起到内调的作用。对了，蜂蜜还有消炎的作用，你长痘痘的时候，可以涂点蜂蜜在痘痘上，很快就能消炎的。有时洗脸的时候也可以倒少量蜂蜜在里面，能抗辐射消炎呢。...

千问 · 2011-11-28 15:08:52

失眠可以多吃些乳制饮品、蜂蜜、水果、小米粥、芝麻、莲子、糖水、燕麦片、一些碳水化合食品如面包等。睡前避免喝咖啡、吃含辣的食品睡前不可太饿太饱太渴等...

千问 · 2011-11-28 15:08:52

吃点刺五加吧...

千问 · 2011-11-28 15:08:52

睡前喝热蜂蜜水或者热牛奶～～推荐蜂蜜柚子茶～...

千问 · 2011-11-28 15:08:52

牛奶睡前喝杯热牛奶...