有高手请把健身气功易筋经，五禽戏，六字诀的口令音乐发给我

显示全部楼层 · 2011-11-23 10:42:55

中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。站势八段锦的练法如下： ①双手托天理三焦。自然站立，两脚分开，与肩同宽。两眼平视前方，舌尖轻抵上腭，用鼻呼吸，周身关节放松，两手自然下垂。宁神调息，气沉丹田。两臂慢慢自左右侧方上举，至头顶，两手十指交叉，翻掌，掌心向上托起如托天状，同时两脚跟提起离地。稍停顿后，两臂放下复原，同时两脚跟放下着地。 ② 左右开弓似射雕。自然站立。左脚向前跨出一步，两腿弯屈成...

千问 · 2011-11-23 10:42:55

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