经常凌晨出去聚会对身体有哪些坏处？

显示全部楼层 · 2011-11-22 20:32:00

晚间11-凌晨1点：肝的排毒，需要熟睡中进行。半夜至凌晨4点：脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。睡眠不足的后果：熬夜会使身体的正常节律发生紊乱，对视力，肠胃及睡眠都造成影响；经常熬夜容易使眼肌疲劳，视力下降；经常熬夜会使人免役力低下，精神疲倦，黑眼圈，眼袋，身体消瘦，面黄等；睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所受到的压力迅速提高；体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平，集中精力的能力也受到影响；不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，学习新事物极易受挫；没有充足的睡眠，会使得白天一整天都精神不振，情绪败坏；睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降...