我现在16岁，想减肥、怎样做才能又好又快的减肥还能不耽搁学习，最好是一个月就能甩掉10斤或者20斤？

显示全部楼层 · 2011-11-22 21:28:20

早餐很重要。早餐要吃饱切忌不要吃太快不然会增胖。要营养均衡，这样就可以保持身材晚饭后要散步30分钟或者骑脚踏车30分钟，可消耗卡里路。运动是最重要的。记得要从饮食和运动方面考虑还要注意睡眠睡眠充足以及经期注意该注意的细节是青春期女生向女人过度变漂亮的重要关键。...

千问 · 2011-11-22 21:28:20

别减肥对身体没好处...

千问 · 2011-11-22 21:28:20

效果看个人的。吃苹果、不管到哪里距离可以接受的话能走路就走路、（少吃甜食、油炸的、还有重油的。。就这样、早吃好、中吃饱、晚吃少）、、、我和周边的人都是这样的、只要你能坚持就行、不过关键尼采16岁、等到发育了以后、高中大学都会自然瘦下来的。。现在还是学习重要哦。。...

千问 · 2011-11-22 21:28:20

一个月暴瘦的话，对身体非常不好，建议你少食多餐，坚持锻炼，跳绳其实就可以每个月减2-3斤就可以了但是要坚持减肥最怕坚持不下来节食减肥很伤脾胃的...