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怎样提高睡眠质量？睡几个小时好？什么时候睡觉比较好？

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3 | 2011-11-22 22:37:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

睡前喝一杯牛奶，睡7-8个小时为宜，晚上最晚11点睡，个人经验...

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千问 | 2011-11-22 22:37:27 | 显示全部楼层

学习禅定。...

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千问 | 2011-11-22 22:37:27 | 显示全部楼层

最好在晚上11点前睡觉，一天睡足七八个小时吧...

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千问

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论坛元老

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