学生考前焦虑症如何减缓和消除?

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1 | 2011-11-23 09:33:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

“强化信心”“优化情绪” 1、制定好作息时间表，进入考试时间节奏。按照考试上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午高考时间复习语文，有助于进入高考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。 2、考前坚持以考试的心态做卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每天以高考的心态做卷子，到高考时就会以平常心态做卷子。3、抓住最佳记忆时间，心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。 4、最好不要玩电脑和上网。...

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