我下周3跑200米，如何才能提高速度，我没有钉鞋，可穿什么

显示全部楼层 · 2011-11-23 18:38:17

千万不要穿慢跑鞋和篮球鞋，真心坑爹，要找那种灵活的鞋，比如匡威的那种板鞋就是很好的例子。还有足球鞋也不要，不要觉得有钉的都好。最近不要做太多运动，已恢复为主，就是做做高抬腿，压压腿。祝你成功...

千问 · 2011-11-23 18:38:17

你可以每天早上晨跑，世上无难事，只怕有心人，坚持到底，爆发力和耐力都要跟上，多吃蔬菜，少熬夜，免得精神不佳。不仅要跑步，还有多热身，这样才避免脚歪了，我跑1200米时，脚就歪一次，那滋味不好受~~多多运动，多晨跑，才能提高耐力，爆发力，速度....

千问 · 2011-11-23 18:38:17

你是不是同安区的运动会那要穿轻的鞋...

千问 · 2011-11-23 18:38:17

穿轻松舒服点的跑鞋...

千问 · 2011-11-23 18:38:17

可以穿耐克公司的跑鞋！...