我想减肥，打算早晨早起去晨练，有人说早上不适合锻炼，是不是真的

显示全部楼层 · 2011-11-23 23:41:37

俗话说：“一日之计在于晨”，很多人习惯于将自己的锻炼计划安排在早晨，每天适量运动对于人体健康有非常积极的作用，是很好的生活习惯。但是，晨练时机的选择是很有讲究的，尤其是在严寒的冬季，如果选择错误，晨练不但无法达到锻炼身体、增强体质的目的，还有可能不利于健康，部分特定的人群还有可能出现更严重的后果。运动时间：冬季空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此户外锻炼的最佳时间应是上午9时至11时左右。并且要选择没有雾的时候进行，因为雾中溶解了许多有毒物质，吸附着尘埃和病菌等，在雾中运动会大量吸入体内，引发疾病。冬季晨练不能早阳光普照是最好首先，晨练时间过早气温自然很低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血...

千问 · 2011-11-23 23:41:37

有人说苹果要削了皮吃，有人说苹果要吃皮，怎么吃，就看你喜欢了。减肥锻炼也一样，关键是找到你自己喜欢和适应的方式，只要坚持，都会有效的。个人不主张女孩跳绳减肥，这样小腿会粗的，身材线条也不够优美，还有加剧重力作用。...

千问 · 2011-11-23 23:41:37

不是...