坐久了右肩膀痛。然后用手指轻压也会痛。是不是肩周炎啊？

显示全部楼层 · 2011-11-25 09:25:02

应该跟颈椎有关。与你平时日常习惯有关系。不具体分析了，提几个缓解建议，看看是否有效：1、端正坐姿，尤其操作电脑的时候。挺胸，同时向上前方挺起腰椎，头颈部保持与腰椎的垂直。2、桌子不要太高，最好能稍微低一点，以确保上述坐姿能够实现。坐一段时间后，活动活动肩膀。3、感觉颈椎有点不舒服的时候，做一些保健操。简单方法：轻微用力，头部尽量向后仰，保持一会儿，恢复后用手揉一揉。4、平时睡觉枕头不要太高。枕头稍长一些，以保证仰卧时颈部和头部相对平直；侧卧时，任意一头能堆高，以保持头部和颈部相对平直（侧卧时，由于肩膀支撑颈部，所以需要枕头高一点）。仰卧的时候，要确保双肩能挨到枕头下沿，避免颈部完全悬空。5、每天利用一定时间，每次20分钟左右，平...

千问 · 2011-11-25 09:25:02

不知道您还有其它症状吗仅仅凭借这点是不是判断的平时注意休息端正坐姿教你几个按摩方法：一1、用对侧手放至同侧肩膀上2、提捏肩部肌肉3、同时将头侧至对侧边二1.用对侧手的中指、食指、无名指，按摩以下各部位2.肩胛内侧(膏肓穴)3.腋下4.肩胛骨与手臂的中点三1.用双手的大拇指在枕骨的下方(风池穴)2.轻柔的画圆按摩3. 顺着...