请教蛙泳换气的疑问和要点

显示全部楼层 · 2011-12-1 21:54:26

1蛙泳和自由泳（换气次数越少越好）不同，无论水平高低，都必须是游一回合换一次气。2你现在换气应注意的最主要问题是：“肘不过肩”原则，即划臂时肘部要会一直保持在肩膀前，不能超过肩膀。也就是说，你之前，划臂动作太大了。肘部过了肩膀的话，上半身重心就无法支撑，自然会下沉。还有，你现在暂时还是处于初学阶段，呵呵，先不要去想高姿蛙泳，只要使用普通的平蛙即可：即：换气时，只需把头露出水面吸气即可，不要试图把整个上身都抬离水面。这样身体的重心，就不会想你原来那样起伏太大，同时可以减少你胸部形成的阻力面。3这个问题就比较大了，这说明你的基本功没到家，你现在其实不是踩水不行，而是蛙泳和水感不行，这两方面提高了，踩水不用练，自然就会了。不过要想...

千问 · 2011-12-1 21:54:26

不是几回全的问题，是憋一次气就得换一次气，才能游更远的距离。换气是你憋完气抬头一瞬间，双手划水。踩水只需脚不停的蹬，增加浮力，习惯了就不会沉了。...

千问 · 2011-12-1 21:54:26

1.蛙泳是一回合换一次气的2.换气是有要领的。游的过程中身体必须保持如下姿势，使阻力最小：面部朝池底，也就是要收下巴，不要脸朝前看；双手伸直，两臂夹住耳朵，手掌上下并拢或者左右并拢；双腿伸直并拢，不要分开。换气的时机是在双手从并拢到分开划水的一刹那，就是双手一打开，就抬头换气，不知道你手划水的姿势对不对，不是向两边划的，如果划水姿势不对，要出水换气也不是...

千问 · 2011-12-1 21:54:26

（1）最好是一次一换（2）在水下要吐气,把气吐完,上来时用最快的速度吸气（3）踩水不但要双脚交替向下踩,手最好是采用向下按(手掌水平向下按)...

千问 · 2011-12-1 21:54:26

（1）都可以，标准的是一次一换，阻力小一点（2）不是将向前伸的时候，是手臂收在胸前的一瞬间，靠得是手臂收得时候的压力（压水的力量）把上身抬起来。多练练就好了，重在练习。（3）踩水本身是一个比较费体力的运动，一般在熟练掌握水性时可以踩一段时间。另外踩得时候蹬水要慢一点，如果快不但费力还会沉。只有熟练掌握蛙泳时踩起来会轻松一些。踩水就是把蛙泳的泳姿直立起...