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怎么样使人容易入睡？

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查看11 | 回复4 | 2011-11-25 18:42:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡前泡个脚，再喝点牛奶，会有助你的睡眠。不妨试试。...
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千问 | 2011-11-25 18:42:16 | 显示全部楼层
睡觉前两三小时喝一杯温牛奶，不要在睡觉前喝哦，不然容易起夜，白天不要睡太多，做适量的运动，听一些悠扬的音乐，保持愉快的心情···...
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千问 | 2011-11-25 18:42:16 | 显示全部楼层
多做运动 养成良好的行为习惯 早起早睡...
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千问 | 2011-11-25 18:42:16 | 显示全部楼层
放轻松，什么都不要想。白天多做些运动。...
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