想练习手部的力量但家里只有两个5公斤的铁疙瘩，怎样能把手部力量练得大而且能够不破坏美感

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3 | 2011-11-27 16:24:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

建议您，用单手试着托“铁疙瘩”，每天要不间断，这样才可以把自己的手劲练上去，切忌不要初次托太重的。...

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千问 | 2011-11-27 16:24:17 | 显示全部楼层

做俯卧撑。每天10~20个,不要太多，但要标准。...

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千问

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