我173,180斤。我是学生。希望可以减肥。不吃药。希望各位朋友可以给出合理的运动方法和减肥食谱（普通...

显示全部楼层 · 2011-12-1 18:16:06

做运动，跑步，食物均衡，晚上睡前不吃东西，坚持就可以瘦下来了。...

千问 · 2011-12-1 18:16:06

这个简单你不能总是坐在位子上适当的走走运动运动切忌运动好了不能吃别的东西一定要在半小时后再吃早饭必须吃吃中餐和晚餐的时候要适当吃到半饱晚上八点之后不能吃另外的东西我以前也胖现在就瘦下来了...

千问 · 2011-12-1 18:16:06

你其实可以去参考那些营养食物，你知道自己胖就要多注意，胖的人身子很虚的，还是要吃东西的吃饱点，不过卡路里要控制，要多吃胡萝卜啊，菠菜。可以叫家长，抄点胡萝卜炒肉，油半勺。这样保持，还有每天保持运动。...