有点害怕在公众面前演讲或者发言，有时甚至会脸红，如何克服这种胆怯心里，是不是要脸皮厚点？？？

显示全部楼层 · 2011-11-26 20:56:00

首先你要明白一点，你这些现象是因为你紧张，在公众面前讲话任何人都或多或少的会紧张，紧张就会导致甲状腺分泌旺盛，导致脸红，心跳加快等现象。克服这种心理最好的方法就是采用类似于系统脱敏的方法，逐步克服从低层次到高层次的各种紧张，可以先是几个人就某一主题展开讨论，让自己先在这几个人面前发言（注意：场合搞得最好正式一点，不要像和朋友聊天似的）之后在多加几个人，慢慢的锻炼自己，相信不久你就会在公众面前演讲自如了。还有最重要一点，一定要自信。可以通过提高自己的仪表形象提搞自己的自信心。...

千问 · 2011-11-26 20:56:00

一方面，加强自信心训练。另一方面，在演讲或者讲话前，尽量的多熟悉你的材料。慢慢的就会好了，你现在应该还是大学生吧，多练练。在宿舍都可以练习。...

千问 · 2011-11-26 20:56:00

当你演讲时，你就当面对你的不是人，你看到的一切就当作不存在，...