减肥：下巴赘肉，小腹凸，臀部肉多，大腿粗，小腿粗。请大家分类介绍减肥方法，复制粘贴可以，转载也可。

显示全部楼层 · 2011-11-27 13:40:48

大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。第1步：改善小腿微循环方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。...

千问 · 2011-11-27 13:40:48

针对小腹很有效的方法：睡前和睡醒后，平躺床上，双手顺向揉小腹（带点力道）100圈（顺时针逆时针各50圈）；握拳敲打腰侧100下。坚持1个月可以看到效果。此方法是疏通胃经和胆经，能缓解宿便，收腹效果明显。...

千问 · 2011-11-27 13:40:48

减啥肥，健康就好...