打篮球体重。。

显示全部楼层 · 2011-11-27 14:00:30

1.没事点点脚尖。主要是练你的小腿肌肉，对单挑有些帮助，作为一个分卫，你不希望拔起跳投被人原地不动的盖掉吧。2.如果在学校（只考虑在学校，如果工作了就别玩球了，好好挣钱养家吧）下课时间抓住机会一个人散投时（不过我当年好像没有这种机会...）就尝试着自投自抢，投篮时仔细找感觉，抢板时想象一下篮球弹出的轨迹。这样练习可以间接的提高弹跳能力。（还是弹跳呵呵。）3.一定的仰卧起坐和俯卧撑。打球没身体咋行？练好身体吃掉他们哈哈。4.运球练习，给你一个最简单的运球方法，每天抽出半个小时的时间找块空地，左膝跪地右手拍球，拍球时身体要挺直默数一分钟换手，这招看似简单不过练好了真的不得了，我当年就是这么练的。（呵呵，灵感来源于灌篮高手）5.如果你还有空...

千问 · 2011-11-27 14:00:30

体重不需太重，关键看你的发展方向不过多点肌肉总没错。...

千问 · 2011-11-27 14:00:30

85...

千问 · 2011-11-27 14:00:30

无所谓的...

千问 · 2011-11-27 14:00:30

多吃牛肉，和蛋。多做肌肉锻炼体重并非越重越好。要看你对什么体重比较适应我觉得吧80就OK了...