怎么快速瘦腿？

显示全部楼层 · 2012-12-7 13:21:09

可通过按摩小腹的方式，加速新陈代谢，帮助腹部赘肉分解脂肪，可以清除体内毒素。还能刺激血液与淋巴循环，促进身体各机能的健康。按摩时以肚肌为圆心，顺时针方向旋转按摩，对便秘尤其有效。多吃些白萝卜吧，它含有的辛辣成分芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。方法：平躺，双手放身体两边双腿绷直，脚掌着地。同时抬起左右两条腿（绷直），向上抬与地面成30度，坚持30秒，再向上抬，与地面成60度，坚持30秒后，再次抬与地面成90度。再向下依次与地面成60，30度，各坚持30秒。每天十组，瘦出小蛮腰。...

千问 · 2012-12-7 13:21:09

多快速减，反弹就有多快，想要维持时间长点的话，还是慢慢来吧，瑜伽就很不错，可以到网上看看相关的视频学习学习...

千问 · 2012-12-7 13:21:09

有时间就多拍下小脚两侧，效果还算不错...