肚子上的赘肉太多了，怎么减呢？

显示全部楼层 · 2012-12-10 14:42:52

吃饭7分饱，保持饥饿状态，每天坚持做全身操（例如早操）最少两次，早晚各一次，半小时以上为宜，1小时更佳。 10-15天可适当加大运动量（网络上大把的健身操，可适当选择），一个月后会明显感到效果，全身协调性增加。如有条件可以加入器材锻炼，三月后，型男出世。注：锻炼是为了自己的身体好，有一定的运动量，以及一定的运动强度，身体才会产生足够的宜酸菌，肥肉才会变成肌肉。运动时可以想象自己自己身体内肌肉的变化，变的更粗，更韧，更强，有宜锻炼。...

千问 · 2012-12-10 14:42:52

肚子上的赘肉怎么减得快？...

千问 · 2012-12-10 14:42:52

肚子上的赘肉怎么减比较快呢...

千问 · 2012-12-10 14:42:52

疫情持续了这么久，不少人在家里躺到颓废。低头看一看自己的小肚子，用手一捏就是一层软踏踏的肉，就像是有了3个月的身孕。如果你们遇到这种情况先别慌，也不用找各种药吃，多运动运动就可以了。如果你实在不想运动，那么可以采取抱头散步的减肥法。...

千问 · 2012-12-10 14:42:52

分享一个既能锻炼腹横肌减少肚子赘肉，又能灵活脊柱，缓解腰酸背膝盖痛的爬行动作。话不多说，咱们一起练起来吧...