我有轻度抑郁症，怎么办？

千问 · 2019-11-13 20:56:27

我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰...

千问 · 2019-11-13 20:56:27

抑郁症的治疗：一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。三、抑郁症的自我心理疏导： 1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。...

千问 · 2019-11-13 20:56:27

您的这种情况，调好心态慢慢的就会好转的。人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去...

千问 · 2019-11-13 20:56:27

你说的很对有你的责任也有父母的责任，你首先不会对自己负责才会有这样的结果，所以你就要承受结果接受教训，你留一年着没有什么，人生都不是自由的，学习是很苦尤其是重复一样的事情但是我们要坚持下来，才能得到收获，为了美好的将来，没好的前途，努力学习吧，这一年一定不要浪费了，不要活在忧郁中，你应该吸取前年的教训好好学习天天向上考个更好的大学，最好是一本的！给你自己一...