中考50米考试有什么速成的方法么? 请高手指导.

显示全部楼层 · 2006-5-19 20:35:44

多练练蹲起和蛙跳，可以提高小腿和脚腕肌肉强度，加强平衡感，提高起跑速度。短跑提速关键在起跑。

千问 · 2006-5-19 20:35:44

每天练习高抬腿,我爸爸教我的.还能强健身体!!!参考资料：从我爸爸的嘴中．

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千问 · 2006-5-19 20:35:44

我告诉你~你要觉得自己要一头狮子,身体要微微向前一点,然后脚尖要微微电起来一点去跑, 用力到位.你就把它当成打饭的时候吧!!打饭时候的那种不顾一切只想吃饭,其余什么都不去考虑~~~~~~目标要很明确要很专一~~OK~~好了~~~不知道我说的对你有效没有不过祝你好成绩~

千问 · 2006-5-19 20:35:44

知道什么叫蜻蜓点水吗?50米想提高不容易,因为速度提高很慢,一个人的反应能力总是那样,也不会变,但你跑法可以变,那就是只用脚尖跑,缩短脚与地面的接触面积,随着时间自然也就缩短,很有效的,不过要练好自己的弹跳力,这样会更有利于提高

千问 · 2006-5-19 20:35:44

当有疯狗追你!要不在背上绑一火箭,穿溜冰鞋.

中考50米考试 有什么速成的方法么? 请高手指导.