怎么锻炼腹肌？

显示全部楼层 · 2012-12-8 20:55:09

首先跑步跳绳减脂等你感觉腹部肌肉不再是一整块时进入下一步，如果始终没有分块，那么不要白费力气了，基因决定你练不处8块。然后就是仰卧起坐，各种仰卧起坐，可以上网看视频动作，坚持一个月绝对让人惊艳。欢迎追问...

千问 · 2012-12-8 20:55:09

我是一名健身教练，其实做仰卧起坐效果最好，你不愿意去做，那你还想做什么呢？锻炼这个东西就是坚持，没什么捷径，付出多少就回报多少，做不下去的可以叫一个人陪你一起做，地点不定。至于你那个头晕嘛，你之前做一下热身运动，让身体热起来在做运动，还有，一开始不要太用力了，特别是好久没做的那种，容易肌肉拉伤，等肌肉习惯了在加大强度，负重都可以。记住，我在这里说什么也没用...

千问 · 2012-12-8 20:55:09

仰卧起坐，，，，...