我是体育生，训练完大力量升蹲之后，再做小腿提踵等小腿力量合适吗？

显示全部楼层 · 2012-12-10 15:33:24

你好，我是高三体育生！建议最好还是不要了，因为大力量练习后人体已经疲劳了，再做小腿力量效率明显会下降而事倍工半。建议练完后好好放松肌肉，待肌肉得到完全放松后与休息后再做其他力量练习！额，，，希望对你能有帮助！...

千问 · 2012-12-10 15:33:24

当然合适，这锻炼的是不同肌肉。这事常见的锻炼方法。...

千问 · 2012-12-10 15:33:24

大力量深蹲是拉伸膝盖，而提踵是紧缩膝盖的动作，放一起做很伤膝盖，建议不提踵，可以在深蹲之后来几组自重摸高也是很有帮助的。建议望采纳，谢谢。...