莪想减肥而且又不想伤害身体。该怎么减肥。

显示全部楼层 · 2012-12-9 17:11:27

建议你：在正常锻炼的情况下，每天清晨起床空腹就喝一杯绿茶水，这有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果，但每次必须喝400ml以上；二是晚饭少吃或不吃面食，馒头、面包、面条、饼干、点心等，就行。祝您成功！...

千问 · 2012-12-9 17:11:27

减肥多少都会损耗身体的，要想瘦就得坚持住。时间久了才会看见明显的效果。...

千问 · 2012-12-9 17:11:27

晚饭最好别吃，早上起来可以喝一杯水，有利于什么，你懂得...

千问 · 2012-12-9 17:11:27

可以试试运动，比如试试跳郑多燕的减肥操，效果还可以。在饮食方面要清淡为主，不要吃太油腻的东西，不要和饮料，多喝开水，既营养又可以减肥。...

千问 · 2012-12-9 17:11:27

你好，我用自己的经验告诉你，减肥真的是长久的事情。早上，你可以喝杯豆浆吃馒头或包子，再加一个水果，其实早上真的没必要克制很多。中午米饭最好不吃或者吃一点点，菜可以多吃，但餐厅的菜太油了，得过一遍水，晚上喝白粥或者吃水果。一定得运动，现在虽然是冬天了，但是每天都得运动，我每天5000米，坚持下来真的会瘦得，但是比较痛苦，没办法，这就是减肥。...

莪想减肥 而且又不想伤害身体。该怎么减肥。

莪想减肥而且又不想伤害身体。该怎么减肥。