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入眠困难怎么办

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查看11 | 回复1 | 2010-2-25 21:51:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
入眠困难怎么办

发病时间：不清楚
入眠困难怎么办

补充说明：入眠困难怎么办
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千问 | 2010-2-25 21:51:00 | 显示全部楼层



任朝笛
卫生室
擅长：内科
提问
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
2010-02-25 21:53
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