患了余光强迫症多年严重影响了社交、谈对象，怎么办？

显示全部楼层 · 2012-12-10 19:09:07

你好，根据你所描述的情况，首先建议你到正规的专科医院去做一个确诊，排除其他可能性。其实每个人与他人交往时，都会或多或少地有紧张、焦虑或者恐惧的情绪，有很多人也会有眼神躲闪的现象，只不过很多人对这种现象并不在意，而目光恐惧的人很在意自己的目光，而越在意，与人交往时就会越紧张，就会越躲闪，最后形成恶性循环。我建议你参考如下方案：一、.焦虑、郁闷和恐惧情绪一般都是由于压力适应不良引起，针对焦虑、郁闷和恐惧情绪，可以通过放松训练、减轻压力的方法来缓解，建议可以选用催眠放松训练。二、.催眠只是对症状起到缓解作用，有一种疗法或者说是训练叫做森田训练，它对缓解焦虑和视线恐惧这一类的反应有很好的效果。“森田治疗”与其说是“治疗”训练，不如说是一种生...

千问 · 2012-12-10 19:09:07

接纳是治疗余光强迫症的核心，接受每次关注对象的跑开，知道后有耐心的将注意力慢慢的拉回，继续集中在当前需要关注的物体上，不要沮丧、不要抱怨，一次次的拉回注意力，允许自己的视线范围出现其他的物体，知道一下，不去关注，关注了知道了，慢慢拉回，反复的练习，试试会怎么样。...